病情分析： 东谈主体之气是东谈主的性荣幸动的根柢和能源。人命步履的保管，必须依靠气。东谈主体的气，除与先天天禀、后天环境以及饮食养分有关之外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切有关。是以机体的各式生理步履，执行上齐是气在东谈主体内运动的具体体现。当气不成外达而结聚于内时，便酿成“气郁”。中医以为，气郁多由忧郁尴尬、心情不怡悦所致。恒久气郁会导致血轮回不畅，严重影响健康。 体质特质 ◆形骸瘦弱或偏胖，面色苍暗或萎黄； ◆广泛秉性骄贵易怒，易于高兴，或忧郁寡欢，胸闷不舒； ◆舌淡红，苔白，脉弦； ◆一朝生病则胸肋胀痛或窜痛； ◆恐怕乳房及小腹胀痛，月信不调，痛经； ◆咽中干与红色av，如有异物；或颈项瘿瘤； ◆胃脘胀痛红色av，泛吐酸水，呃逆哎气； ◆腹痛肠鸣，大便泄利不爽； ◆体内之气逆行，头痛晕厥。 养生次第 气郁在先、郁滞为本，故通顺气机为气郁体质者的养生原则。 精神颐养：忧想郁怒、精神沮丧是导致气血郁结的原因方位。气郁体质者性格多内向，败落与外界的疏导，情志不达时精神便处于抑郁情景。是以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神颐养。可通过以下时势进行精神调摄。多进入社会步履、集体娱乐步履；常看笑剧、滑稽剧以及裕如荧惑和激勉真谛真谛的电影、电视，勿看悲催、苦剧；多听轻快、精炼、豪壮的音乐，以擢升情志；多读积极的、荧惑的、裕如乐趣的、展现好意思好生涯出路的册本，以培养豁达、豁达的性格；在名利上不臆想得失，胸襟开阔，不患得患失，欢欣常乐。 环境调摄：肝气郁结者居室应保握舒畅，不容喧哗，色泽宜暗，避强迫烈色泽刺激。心肾阴虚者居室宜寂寞，室内温度宜适中。良好劳逸阿谀，早睡早起，保证有宽裕的睡觉时辰。 饮食颐养：平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养快慰神；可一丝饮酒，以步履血脉，擢升心理；多食一些能行气的食品，以蔬菜和养分丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆成品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平频繁吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3 克泡水代茶饮，以理气化痰；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘好吃的食品。[百合莲子汤]原料：干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。制作次第：将百合浸泡通宵后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入净水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火连接煮40 分钟即可。养生功效：安神养心，健脾和胃。[甘麦大枣粥]原料：小麦50克，大枣10 枚，甘草15 克。制作次第：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空心服用。养生功效：益气安神。适用于妇女脏器炎热，精神模糊，频繁追到欲哭，不成自握者，或失眠冷汗、舌红、脉细而数的患者。 药物养生 气郁体质者可常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主构成的方剂成见提议：。肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有蒸发油，煎煮时以净水浸泡半小时，尔后煎15 分钟即可，不宜过长。心神失养，应养快慰神，宜用甘麦大枣汤。心肾阴虚，应柔润心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。若气郁引起血淤，应配活血化淤药。 运动锤真金不怕火 多进入体育锤真金不怕火及旅游步履。因为体育锤真金不怕火和旅游步履均能运动躯壳，运通气血。尤其是旅游，既玩赏当然好意思景，调剂了精神，又能呼吸清新空气，沐浴暄和阳光，增强体质。气功方面，以结识功、保健功、动桩功为宜，留神锤真金不怕火呼吸吐纳功法，以开采欲滞之气 伦理小说txt下载